मह लाभदायक मात्रै होइन हानिकारक पनि हुन सक्छ, जान्नुहोस्

रंग नेपाल २०७९ असार २३ मा प्रकाशित

वर्षौंदेखि महको सेवन विभिन्न स्वास्थ्य लाभका लागि गरिन्छ। चिनीको विकल्प होस् वा विभिन्न घरेलु उपचार, आयुर्वेद र चिकित्सा विज्ञान दुवैले महको विशिष्ट गुणहरू उल्लेख गरेका छन्।

धेरै अध्ययनहरूमा यो उल्लेख गरिएको छ कि बिहान खाली पेटमा मनतातो पानीमा कागतीमा मह मिसाएर खानु स्वास्थ्यको लागि विशेष फाइदाजनक हुन्छ। यसको प्रयोग शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्नुका साथै तौल घटाउनका लागि निकै लाभदायक मानिन्छ ।

तर महको पनि हानि हुन सक्छरु हालै सद्गुरुले एक सामाजिक सञ्जाल पोस्टमा महको विषाक्तताको बारेमा उल्लेख गरेका छन्। सद्गुरु भन्नुहुन्छ, महलाई सही तरिकाले सेवन नगर्ने हो भने यसले धेरै किसिमका हानि पुर्‍याउन सक्छ। विशेष गरी, मह राखिएको तापक्रमले ठूलो प्रभाव पार्छ।

चिकित्सा विज्ञानमा यो पनि उल्लेख गरिएको छ कि कतिपय अवस्थामा महले शरीरमा विषाक्तता निम्त्याउन सक्छ, जसका कारण धेरै प्रकारका स्वास्थ्य समस्या हुने खतरा हुन्छ। आउनुहोस् जानौं मह खाँदा कस्ता विशेष कुराहरूमा ध्यान दिनुपर्छ ।

के भन्छन् विज्ञहरू ?

सद्गुरुले एक पोष्टमा महलाई सधैं यस्तो तापक्रममा राख्नु पर्छ कि यो उपभोगको लागि उपयुक्त रहन्छ। मह उपभोग गर्ने उत्तम उपाय भनेको यसलाई काँचो अर्थात् यसको स्रोतबाट किनेको वा निकालेर सेवन गर्नु हो।

यदि तपाइँ यसलाई पेयमा मिसाएर सेवन गर्न चाहनुहुन्छ भने, मह मिसाउनु अघि पेयलाई चिसो भएको सुनिश्चित गर्नुहोस्। तातो चिजमा मह मिसाएर सेवन गर्दा शरीरमा विषाक्तता हुनसक्ने आयुर्वेदले पनि बताएको छ । यस बाहेक महको सेवन संयमित मात्रामा मात्र गर्नुपर्छ ।

रक्तचाप समस्या

महमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्छ तर यसको धेरै सेवनले हाइपोटेन्सनको जोखिम बढाउन सक्छ। अर्थात् यसको अत्यधिक सेवन गर्ने मानिसलाई समयसँगै कम रक्तचापको समस्या हुने खतरा हुन्छ, जुन स्वास्थ्यका लागि धेरै हिसाबले हानिकारक मानिन्छ। रक्तचापका बिरामीले यसतर्फ विशेष ध्यान दिनुपर्छ ।

रक्त शर्करा बढाउन सक्छ

रक्तचाप जस्तै, रगतमा चिनी भएका मानिसहरूलाई महको मध्यम खपत पनि सल्लाह दिइन्छ। महमा चिनी र कार्बोहाइड्रेट पाइन्छ, त्यसैले मह बढी मात्रामा सेवन गर्दा यसले मधुमेह रोगीलाई समस्याको जोखिम बढाउन सक्छ। यदि तपाई मधुमेहको रोगी हुनुहुन्छ भने चिकित्सकको सल्लाह बिना मह वा कुनै मिठो चिजबाट टाढा रहनुपर्छ ।

दाँतका समस्याहरू

अत्यधिक मात्रामा महले दाँत क्षयलाई बढावा दिन्छ। ग्क्म्ब् नेशनल न्यूट्रिएन्ट डाटाबेसका अनुसार, महमा रहेको चिनीको लगभग ८२% मात्रा तपाईंको दाँतलाई हानि पुर्‍याउन पर्याप्त हुन्छ।

थप रूपमा, मह पनि प्रकृतिमा चिपचिपा हुन्छ, जसको मतलब यो तपाईंको दाँतमा टाँसिएर दाँत क्षयलाई बढावा दिन सक्छ। त्यसैले मह खाएपछि दाँत सफा गर्नु निकै महत्वपूर्ण मानिन्छ ।

धेरै पढिएका

पछिल्ला अपडेट