के तपाई धेरै रिसाउनुहुन्छ ? यी योगासनहरूको आदत बनाएर तपाईंले फाइदा लिन सक्नुहुन्छ

रिस एक सामान्य प्राकृतिक प्रतिक्रिया हो जुन तपाईको दिमागमा चीजहरू नराख्दा आउँछ। तर, यदि तपाइँ हरेक सानो कुरामा बारम्बार रिस उठिरहनु भएको छ भने, यो गम्भीर मान्न सकिन्छ।

यदि तपाईंको रिसले काम र व्यक्तिगत सम्बन्धलाई असर गर्न थाल्छ भने, तपाईं सतर्क हुनुपर्छ। रिस उठ्ने समस्याले तपाईंको मुड र स्वास्थ्यलाई पनि प्रतिकूल असर पार्न सक्छ।

यस्तो अवस्थामा रिसलाई नियन्त्रण गर्ने र दिमागलाई शान्त राख्ने उपायहरू अपनाउनु उचित हुन्छ। अत्याधिक क्रोध गर्ने व्यक्तिले सामाजिक र व्यवहारिक जीवनमा पनि धेरै समस्याको सामना गर्नु पर्ने हुन्छ।

स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार रिसको समस्याले सताएको व्यक्तिका लागि जीवनशैलीमा योगासन समावेश गर्नु राम्रो विकल्प हुनसक्छ । योगासनले तपाईको दिमागलाई शान्त र स्थिर बनाउन मात्र मद्दत गर्दैन, तर तिनीहरू क्रोधको भावना कम गर्नमा पनि सहयोगी हुन सक्छन्।

दैनिक जीवनमा योग अभ्यास गर्ने बानी बसाल्ने मानिसहरूमा रिस सम्बन्धी समस्याहरूको जोखिम कम हुन्छ। आउनुहोस् जानौं कुन योगासन गर्ने बानी तपाईको लागि फाइदाजनक हुन सक्छ ?

बालासना वा बच्चाको मुद्रा

बालासन योग अभ्यास गर्ने बानी तपाईको दिमागलाई शान्त पार्न धेरै उपयोगी मानिन्छ। भावनाहरूलाई नियन्त्रण गरेर नकारात्मकतालाई नियन्त्रणमा राख्नु तपाईंको लागि लाभदायक छ।

यो योग अभ्यास गर्नाले तपाईको दिमाग र शरीरको सम्बन्धमा पनि सुधार हुन्छ। बालासन योगको नियमित अभ्यास गर्नाले रिसलाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। यो पछाडि र पेटको मांसपेशिहरु को लागी एक धेरै लाभदायक आसन हो।

मत्स्यासन योग का अभ्यास

आपके क्रोध को नियंत्रित करने और मन को शांत करने के लिए मत्स्यासन काफी फायदेमंद आसन है। यह तनाव को दूर करने के साथ आपके सिर में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में सहायक है।

भावनात्मक समस्याओं को कम करने और क्रोध जैसी भावनाओं को नियंत्रित करने में भी इस योग के अभ्यास की आदत आपके लिए लाभकारी हो सकती है। मत्स्यासन योग को कई तरह से सेहत के लिए लाभदायक माना जाता है।

ध्यान को लाभ

ध्यान अभ्यास गर्ने बानी तपाईको क्रोध नियन्त्रण गर्नको लागि विशेष लाभदायक मानिन्छ। अन्तर्निहित विचारहरू, भावनाहरू र शारीरिक प्रतिक्रियाहरूमा काम गर्दा ध्यान आसन धेरै स्तरहरूमा क्रोध निको पार्न मद्दत गर्दछ।

ध्यानको अभ्यास मनलाई शान्त बनाउन, सन्तुलन बढाउन र शान्तिको अनुभूति गर्नको लागि ठूलो लाभदायक मानिन्छ।