मिर्गौला कलेजोसँग सम्बन्धित धेरै प्रकारका समस्याहरू हट्नेछन्, यी योगासनलाई दिनचर्याको हिस्सा बनाउनुहोस्
रंग नेपाल
२०७९ असार २ मा प्रकाशित
शरीरको राम्रो स्वास्थ्यको लागि, सबै अंगहरूले राम्रोसँग काम गर्न आवश्यक मानिन्छ। तर, पछिल्ला केही वर्षयता जीवनशैली र खानपान सम्बन्धी अड्चनका कारण धेरै अंगहरुसँग सम्बन्धित समस्याहरु उल्लेख्य रुपमा बढ्दै गएको देखिन्छ ।
खासगरी पछिल्ला केही वर्षयता कलेजो र मृगौलासँग सम्बन्धित बिरामीको संख्या निकै तीव्र गतिमा बढेको छ । यी दुवै अंगले शरीरमा धेरै प्रकारका हर्मोनको नियमन, रगतको शुद्धता र शरीरबाट विषाक्तता घटाउन महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।
सबैले खानपान र दिनचर्यामा विशेष ध्यान दिनुपर्ने स्वास्थ्य विज्ञहरू बताउँछन् । यसले शरीरलाई स्वस्थ राख्नुका साथै कलेजो र मृगौला सम्बन्धी समस्यालाई पनि कम गर्न मद्दत गर्छ । योगासनले कलेजोको कार्यलाई सहज बनाएर फ्याटी लिभर जस्ता समस्याहरूको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
आउनुहोस् जानौं यस्ता केही योगासनहरू जसले तपाईंलाई कलेजो-मृगौला स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ ?
कपालभाती प्राणायामबाट कलेजोलाई फाइदा हुन्छ
कपालभाटी प्राणायाम एक अद्वितीय सास फेर्ने व्यायाम हो जुन कलेजो सिरोसिस, जन्डिस, हेपाटाइटिस र अन्य रोगहरूबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि धेरै लाभदायक हुन सक्छ।
कपालभाती प्राणायामले कलेजोको कार्यलाई उत्तेजित गर्न र विभिन्न कलेजोसम्बन्धी समस्यालाई प्रभावकारी रूपमा निको पार्न सहयोगी हुने योग विशेषज्ञहरू बताउँछन्। मृगौलाको समस्या भएका मानिसहरूलाई पनि यसको फाइदा हुन्छ।
नौकासन योगका फाइदाहरू
नौकासन योगको नियमित अभ्यासले मृगौला रोगबाट पीडित व्यक्तिहरूलाई धेरै फाइदा पुर्याउन सक्छ। नौकासन योगको नियमित अभ्यासले मृगौलाको कार्यलाई सहज बनाउन र यससँग सम्बन्धित सबै प्रकारका रोगहरूको जोखिमलाई कम गर्न फाइदाजनक हुन्छ।
मृगौला रोगबाट पीडित व्यक्तिहरूको जीवनस्तर सुधार्न र मृगौला स्वस्थ राख्नको लागि योगासनको बानी धेरै सहयोगी हुन सक्छ।
मत्स्यासन योगका फाइदाहरू
मत्स्यासन योग अभ्यास गर्ने बानी बसालेर मिर्गौलाको समस्यालाई पनि कम गर्न सकिन्छ। यो थाइरोइड ग्रंथि सक्रिय गर्ने, विशुद्धि चक्रलाई उत्तेजित गर्ने र हर्मोन सन्तुलन गर्ने अभ्यास हो।
मत्स्यासन योगको नियमित अभ्यास फ्याटी कलेजोको समस्याबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि पनि धेरै लाभदायक मानिन्छ। आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा योग आसनहरू समावेश गरेर, तपाईं धेरै तरिकामा लाभ प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
