कपाल झर्ने समस्या हट्नेछ, यी तीन प्रभावकारी योगासन सिक्नुहोस्
रंग नेपाल
२०७९ असार ७ मा प्रकाशित
अस्वस्थ जीवनशैली र खानपानमा पोषणको कमीका कारण कपाल झर्नु चाँडो बढ्दो समस्या हो । कतिपयमा पारिवारिक इतिहास (वंशानुगत), हर्मोनल परिवर्तन र चिकित्सा अवस्था, औषधिको साइड इफेक्ट, अत्याधिक तनाव जस्ता कारणले पनि यो समस्या देखिन थालेको छ ।
केही वर्षअघिसम्म कपाल झर्नुलाई उमेरसँगै समस्या मानिन्थ्यो तर पछिल्ला केही वर्षयता युवायुवती पनि यसको सिकार हुने गरेको देखिन्छ । स्वास्थ्य विज्ञहरुका अनुसार कपालको पोषणमा कमी आएका कारण यस्तो समस्या बढेको हो ।
योगलाई धेरै प्रकारका शारीरिक र मानसिक समस्याहरूको समाधानको रूपमा हेरिएको छ। योग गुरु बाबा रामदेव बताउँछन् कि योगासनलाई दिनचर्यामा समावेश गरेर कपाल झर्ने समस्यालाई पनि कम गर्न सकिन्छ।
योगासन गर्ने बानी बसालेर कपाललाई उचित पोषण दिएर झर्ने समस्यालाई रोक्न सकिन्छ । योगासनले रक्तसञ्चार पनि बढाउँछ, जसले कपालको जराको कमजोरीलाई हटाउन सक्छ। आउनुहोस् जानौं कपाल झर्ने समस्यामा प्रभावकारी हुनसक्ने यस्ता योग अभ्यासका बारेमा
कपालभाती प्राणायाम अभ्यास
कपालभाटी प्राणायाम सास फेर्नका लागि सबैभन्दा प्रभावशाली योगासनहरू मध्ये एक हो। यसले टाउकोबाट विषाक्त पदार्थलाई कम गर्न मद्दत गर्छ। यो योगको अभ्यासले सम्पूर्ण टाउको र अनुहारमा राम्रो अक्सिजन आपूर्तिको साथ कपालको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ।
कपालभाती प्राणायामको अभ्यास कपालको समस्याबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि धेरै प्रभावकारी मानिन्छ। यसबाहेक, यो तनाव र चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्ने अभ्यास पनि हो, जुन कपाल झर्ने रोक्नको लागि आवश्यक छ।
हेडस्ट्यान्ड योग अभ्यास
शिरासन योगलाई टाउकोमा रक्तसञ्चार सुधार गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी अभ्यास मानिन्छ। यसले कपाल झर्ने, कपाल झर्ने र टाउकोपन कम गर्न पनि मद्दत गर्छ। नयाँ कपाल बढ्नमा मद्दत गर्नुका साथै कपालको अन्य समस्यालाई कम गर्न पनि यो आसन लाभदायक हुन्छ ।
यो योग अभ्यास गर्ने बानीले मस्तिष्कको कार्यलाई राम्रो बनाउन पनि मद्दत गर्छ। यो योग विशेषज्ञको निगरानीमा गर्नुपर्छ ।
तल दफन
अधोमुख शवासन योग सूर्यनमस्कारको समयमा गरिने १२ आसन मध्ये एक हो। यसले रक्त प्रवाह बढाउन र टाउकोमा अक्सिजन पुर्याउन मद्दत गर्छ।
कपालको वृद्धिलाई बढावा दिनुका साथै शारीरिक स्वास्थ्यमा पनि यो योग आसनका धेरै फाइदाहरू छन्। उदाहरणका लागि, यसले दिमागलाई शान्त बनाउन, शरीरलाई ऊर्जावान र सक्रिय राख्न मद्दत गर्दछ।
