जान्नुहोस् योगा अभ्यास रक्तसञ्चारका लागि कत्तिको फाइदाजनक छ ?
रंग नेपाल
२०७९ असार १५ मा प्रकाशित
शरीरमा अक्सिजन युक्त रगत सबै अंगहरूको सुचारु कार्य र स्वास्थ्यको लागि आवश्यक हुन्छ। शरीरमा रक्तसञ्चार अवरुद्ध हुँदा ज्यान जोखिममा पर्न सक्छ ।
तर, खराब जीवनशैली र समयसँगै बढ्दो शारीरिक निष्क्रियताका कारण रक्तसञ्चारमा असर पर्छ । शरीरमा रक्तसञ्चार प्रभावित हुँदा कोशिकाहरू बिग्रने सम्भावना हुनसक्ने स्वास्थ्य विज्ञहरू बताउँछन् ।
त्यसैले शरीरमा रक्तसञ्चारलाई बढावा दिन केही उपायहरू अपनाउनु आवश्यक छ। विज्ञहरूका अनुसार नियमित योग अभ्यासले रक्तसञ्चारमा सुधार ल्याउँछ । रक्तसञ्चारलाई बढावा दिनुका साथै योग अभ्यासले धेरै रोगको जोखिमलाई पनि कम गर्छ।
निश्चित योग आसनको नियमित अभ्यासले शरीरका मांसपेशीहरूलाई सक्रिय राख्नुका साथै रक्तप्रवाह पनि बढाउँछ। रक्तसञ्चारका लागि योग अभ्यास कत्तिको फाइदाजनक छ र कुन आसनले रक्तसञ्चारमा सुधार ल्याउँछ भन्ने बारे जान्नुहोस्।
ताडासन को अभ्यास
ताडासनको अभ्यास शरीरमा रक्तसञ्चार बढाउनको लागि उत्तम विकल्प हो। ताडासन गर्नाले ऊर्जा राम्रो हुन्छ र शरीरको मुद्रामा सुधार हुन्छ। त्यसैले स्वास्थ्य लाभका लागि दैनिक ५-१० मिनेट ताडासन अभ्यास गर्नुपर्छ।
बिरालो-गाई मुद्रा
बिरालो काउ पोजको अभ्यासले पछाडि र स्पाइनल स्तम्भमा रक्त परिसंचरण बढाउँछ। विज्ञहरूका अनुसार बिरालो गाई पोजको नियमित अभ्यासले शरीरको मुद्रा र सन्तुलनमा सुधार गर्छ।
यसका साथै मेरुदण्ड र घाँटी बलियो हुन्छ र तनाव हट्छ। बिरालो गाई मुद्रा को अभ्यास एक शान्त दिमाग र रक्त परिसंचरण को राम्रो प्रवाह को लागी लाभदायक छ।
तल दफन
अधोमुख शवासन योग शरीरमा रक्तसञ्चार कायम राख्न र मस्तिष्क र माथिल्लो धड़मा रक्त प्रवाह बढाउनको लागि लाभदायक छ। योगको नियमित अभ्यासले टाउकोमा रक्तसञ्चार बढ्छ, जसले मस्तिष्कको क्षमता बढाउँछ र दिमागलाई शान्त राख्छ।
शरीरका धेरै मांसपेशीहरू सक्रिय हुन्छन्। अधोमुख शवासनाको अभ्यास हड्डीलाई मजबुत बनाउन पनि निकै लाभदायक मानिन्छ ।
