यी ६ सजिलो र प्राकृतिक तरिकाले आफ्नो शरीरलाई डिटोक्स गर्नुहोस्
रंग नेपाल
२०७९ असार २२ मा प्रकाशित
धेरै मानिसहरू बाहिरबाट सुन्दर देखिन जिम जान्छन्, तर वास्तवमा स्वस्थ आहार लिने विचार गर्दैनन्। तपाईंले आफ्नो शरीरलाई नियमित रूपमा डिटोक्स गरेर केही आराम र राहत दिन सक्नुहुन्छ ताकि यसले राम्रोसँग काम गर्न सक्छ।
कागतीको रससँग तातो पानीस् शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्ने सबैभन्दा सजिलो घरेलु उपाय भनेको दैनिक खाली पेटमा तातो पानीमा कागतीको रस मिसाएर पिउनु हो। राम्रो नतिजाको लागि यसमा थोरै अदुवा पनि मिसाउन सक्नुहुन्छ।
दालचीनी र मेथी चियास् एक कप दालचीनी चिया वा मेथी चिया संग आफ्नो दिन समाप्त गर्नुहोस्। यसले तपाईंको शरीरको मेटाबोलिजम बढाउन मद्दत गर्छ र पाचनलाई बढावा दिन्छ।
क्याफिनयुक्त पेयको सट्टा ग्रिन टी पिउनुहोस्। क्याफिनयुक्त चिया वा कफी पिउनबाट जोगिनुहोस् र यसलाई एक कप ग्रीन टीले बदल्नुहोस्। यसले मेटाबोलिजम बढाउन मद्दत गर्छ र पाचन प्रणालीलाई सफा राख्छ।
क्याफिनयुक्त पेय को सट्टा मुस्कान चिया पिउनुहोस। क्याफिनेटेड चिया वा कफी प्युनबट जोगिनुहोस्र येस्लाई १ कप हरियो चिया बाल्नुहोस। हो, यसले मेटाबोलिजम बढाउन र पाचन प्रणालीलाई सफा गर्न मद्दत गर्छ।
प्रोबायोटिक्स आफ्नो आहारमा दही जस्ता प्रोबायोटिक्स समावेश गर्नुहोस्। यसमा राम्रो ब्याक्टेरिया हुन्छ जसले पाचन सम्बन्धी समस्यालाई कम गर्न र पाचन प्रणालीलाई सफा राख्न मद्दत गर्छ।
पानी तपाईको शरीरलाई सधैं हाइड्रेटेड राख्न र विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्नको लागि तपाईलाई हरेक दिन कम्तिमा २ ३ लिटर पानी चाहिन्छ।
